운동이야기 썸네일형 리스트형 커피의 칼로리 알고마시자 운동을 시작하면서 알게된 것이 칼로리. 사실 다이어트란걸 별로 해본적 없는 내가 다이어트를 생각하게 된건 사진에 찍힌 내 모습이 정말 이건 아니다 싶을 정도로 살이 찐 볼 (사탕 5개는 물고 있는것 같은 .. ) 작아서 보이지도 않는 눈;;; (압불싸) 그래서 이대로 살면 나이들어서 완전 힘들겠다 싶어 다이어트를 결심했다 물론 머 운동도 끊고 등산도 가고 자전거도 타고 다 좋은데 다이어트에 성골할려면 식이조절을 해야 한다는 것이다 그러면서 본건이 음식물 겉봉에 적혀있는 칼로리량 남자는 하루 2500 칼로리 여자는 1800 칼로리 정도를 소비 한다고 한다 짜장면 한그릇에 600 칼로리.. ;; 햄버거와 콜라는 1000칼로리가 넘는다 이렇게 칼로리를 소모량보다 많이 섭취하게 되면 이게 바로 살로 일명 지방덩.. 더보기 다이어트를 위해선? 첫째 다이어트를 위해선 유산소 운동을 해야 합니다. 많이 들어 보셨죠? 유산소 운동 [ 달리기 , 빠르게 걷기, 수영, 자전거, 등산 등 ] 많은 유산소 운동이 있습니다. 요즘 제가 사는 동네에도 날씨가 많이 따뜻해지고 해서 개천변 도로를 따라 운동하고 계신분들이 아주 많더군요 분명 그중에는 꼭 지방을 제거해 보리라는 굳은의지를 가지고 계신분들이 많으 시리라 생각됩니다. 하지만 개천변에 도사리는 많은 장애물들.. 일명.. 먹을꺼리들 사람들이 많아 지면서 장사 하시는 분들이 한둘 생겨나기 시작하시더니 이제 그 주변은 운동나와서 먹을꺼 사먹는 분위기의 장소가 되어 버렸습니다. 안타깝게도 분명 열심히 운동했는데 살이 안빠지네... 아마도 열심히 운동을 안했거나 하는시늉만 냈을 확율이 엄청 높습니다. 유산소 운.. 더보기 다이어트를 시작하셨나요? 1개월 전부터 다이어트를 시작했다.. 넘쳐나는 살들과 좀만더 자라면 날개가 될 것 같은 옆구리 살들이 다이어트를 압박했기에 사실 음식조절이 다이어트에 관건이기때문에 이번에는 큰맘을 먹고 음식도 조절해 가면서 다이어트를 하고 있다 물론 다이어트라 해서 굶으면 더 큰 비만이 기다린다는걸 익히 알고 있어서 되도록이면 저녁식사약속을 잡으려고 하지 않고 있다. 회사에 출근하지 않는 휴일엔 커피를 거의 마시지 않는다 하지만 회사에 출근하는 평일이면 적어도 1잔 이상의 커피를 마시게 되는데 위 그림을 보고 칼로리 계산을 잘 따져 보고 먹으면 다이어트에 도움이 되지 않을까 한다 ㅋㅋ 더보기 이전 1 다음
